У воспитанников 10 «Б» класса Ставропольского президентского кадетского училища состоялось открытое занятие по физической культуре на тему «Комплексы упражнений с отягощением». Провел урок преподаватель ОД (физическая культура) Алексей Алексеевич Крыжановский.
Современный учитель физической культуры знает, что эффективным средством в комплексном решении проблем укрепления здоровья и развития подростков являются занятия физическими упражнениями. Для рационального и полноценного роста воспитанников необходимо равномерное развитие мышечного корсета организма. Так же для воспитания правильной осанки и защиты суставов от чрезмерных нагрузок нужны хорошо развитые и крепкие мышцы. Физические упражнения с отягощением очень хорошо помогают укреплять мышцы.
На занятии кадеты выполняли подтягивание и другие упражнения с латексной резинкой, с гантелями, с утяжелителями для ног. Укрепляли мышцы ног, рук и пресса. Резинка создаёт сопротивление, которое увеличивает нагрузку на мышцы при выполнении упражнений. Утяжелители для ног (специальные манжеты с весом, которые закрепляются на щиколотках для увеличения нагрузки во время тренировок) также имеют ряд преимуществ в использовании на тренировках – они помогают ускорить рост и укрепить мышцы, развивают выносливость. А кроме того, делают занятие физической культурой более разнообразным и интересным.
Со всеми заданиями во время урока десятиклассники отлично справились, само занятие прошло на высоком профессиональном уровне.
