Обращение к коллективу педагога-психолога,
кандидата психологических наук
Илоны Евгеньевны Раецкой
Вот уже на протяжении более 20 лет в России 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, который был учрежден Всемирной организацией здравоохранения.
В условиях постоянно меняющегося мира, когда Человек оказался в ситуации хронического стресса, когда отсутствует возможность планировать свое будущее, возросла психоэмоциональная нагрузка, стали актуальными вопросы сохранения и укрепления психического здоровья.
Наиболее остро давление череды меняющихся событий, условий и обстоятельств неопределенности ощущают сегодня на себе педагоги. По сравнению с другими профессиональными группами среди педагогов наиболее высок риск возникновения невротических расстройств и психосоматических заболеваний.
Поэтому психическое здоровье педагогических работников и их безопасность на рабочем месте должны стать руководящими принципы управления психосоциальными рисками в образовательном учреждении.
Безопасные и здоровые условия труда, созданные в образовательном учреждении, могут служить фактором защиты от нарушений психического здоровья. Тогда как неблагоприятная обстановка на рабочем месте, опасные производственные факторы представляют значительный риск для педагогов, негативно влияя на их психическое здоровье, общее качество жизни и, в конечном счете, на их трудоспособность и производительность.
Укрепление психического здоровья на рабочем месте – общая задача руководства образовательного учреждения, организаций, представляющих интересы работников и работодателей, а также самих педагогов.
Мобилизуя совместные усилия по сохранению и укреплению психического здоровья и все наши внутренние ресурсы, мы сможем создать благоприятный психологический климат на рабочем месте.
Для построения более здорового будущего нам необходимо действовать уже сейчас.
Что каждый из нас может седлать, чтобы сохранить психическое здоровье и душевное равновесие?
Первое – нам необходим «новостной детокс» - выделить определенное время, когда мы не смотрим новости, не включаем телевизор и не обсуждаем с окружающими происходящее.
Второе – опора на повседневные привычки и радости: поход в тренажерный зал, прогулки, чтение книг. Повседневные дела помогают справиться с дезориентацией, возникающей из-за неопределенности и изменений.
Третье – позволять себе радоваться. Многие столкнулись с тем, что испытывать положительные эмоции, улыбаться и смеяться в такое время кажется каким-то неправильным и постыдным. Это заблуждение, уныние и грусть никак никому не помогут и не улучшат ситуацию. Вы имеете полное право испытывать положительные эмоции, что бы не происходило.
Четвертое – вкладывайте ресурс в себя, начните изучать язык, новую профессию или научитесь рисовать. То, что вы вложили в себя, никто не сможет отнять.
Пятое – обратите внимание на труды Виктора Франкла, психотерапевта, побывавшего в концлагере. Одним из основных способов пережить ужасное он считал помощь окружающим – она наполняет жизнь смыслом, даже если кажется, что смысл утрачен.
Важно, чтобы каждый из нас демонстрировал бережное отношение к своему здоровью, ведь от этого зависит и жизненная энергия, и успешность профессиональной деятельности.
Желаю Вам внутренней гармонии, душевного спокойствия, неиссякаемого потока сил, терпимости и благоразумия. Пусть каждый Ваш день, дорогие коллеги, проходит интересно и насыщенно, а главное, без стресса и напряжения!
